DE BASISPROCEDURE

Wat je moet weten
Zorg dat je eerst de verkorte procedure onder de knie hebt: deze procedure is een stuk langer en wat ingewikkelder!
De ligging van de verschillende punten vind je hier.

De basisprocedure

1. Vooraf
   Bepaal je probleem zo specifiek mogelijk (in 1 zin) en quoteer de intensiteit 0-10.
   (Kijk bij de verkorte procedure: dit stuk is net hetzelfde!)

2. Set-up
   Klop zachtjes met de toppen van je wijsvinger en middelvinger van je éne hand, op het karateslagpunt van de andere hand, en zeg de volgende zin 3x luidop terwijl je blijft kloppen:
   Ook al heb ik dit …(probleem)…, toch aanvaard ik mezelf innig en volledig, precies zoals ik nu ben.

3. Reeks
   Beklop nu zachtjes met 2 vingertoppen (wijs- en middelvinger) de volgende punten, terwijl je hardop herhaalt: "dit probleem (deze pijn, dit gevoel)"

   1 op het hoofd
   2 wenkbrauw (tegen neus)
   3 zijkant oog
   4 onder het oog
   5 onder de neus
   6 kin
   7 sleutelbeen
   8 onder de arm
   9 onder de borst
   10 duimnagel
   11 wijsvingernagel
   12 middelvingernagel
   13 pinknagel
   14 karateslagpunt

4. 9-Gamut
   Beklop nu voortdurend het 9-gamutpunt, en doe intussen het volgende:

   1 ogen open 2 ogen dicht 3 ogen open 4 kijk rechtsonder 5 kijk linksonder 6 beschrijf een cirkel met je ogen met de klok mee 7 beschrijf een cirkel met je ogen tegen de klok 8 neurie 1 of 2 regels van een liedje (niet zingen: neuriën!) 9 tel 1 2 3 4 5 10 neurie 1 of 2 regels van een liedje (niet zingen: neuriën!)

5. Reeks
   Beklop nu opnieuw zachtjes met 2 vingertoppen (wijs- en middelvinger) de volgende punten, terwijl je hardop herhaalt : "dit probleem (deze pijn, dit gevoel)"

   1 op het hoofd
   2 wenkbrauw (tegen neus)
   3 zijkant oog
   4 onder het oog
   5 onder de neus
   6 kin
   7 sleutelbeen
   8 onder de arm
   9 onder de borst
   10 duimnagel
   11 wijsvingernagel
   12 middelvingernagel
   13 pinknagel
   14 karateslagpunt

6. Intensiteit 0-10 controleren
   Kijk nog eens terug naar wat je opgeschreven had. Is het cijfer veranderd? Hoger, lager? Is de pijn, emotie, sensatie, je probleem, veranderd? Schrijf je resultaten op.
   Is het een 0: KLAAR! Goed gedaan! Dan kan je nu overgaan naar een ander probleem, of gewoon je dag verderzetten.
   Blijft er nog iets over: herhaal dan de volledige procedure vanaf 1!

Heb je vragen?
Bel me dan of mail me!